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Mes cours

Des pratiques douces et bienveillantes pour votre corps et votre esprit

Cours de Yoga
Activité

Yoga

Le yoga est une discipline millénaire qui unit le corps, le souffle et l'esprit. Lors de nos séances, nous explorons des postures (asanas) adaptées à tous les niveaux, accompagnées de techniques de respiration (pranayama) et de moments de relaxation profonde.

Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, les cours sont progressifs et bienveillants. Chaque séance se termine par un temps de méditation guidée pour repartir apaisé.

Durée
1 heure
Niveau
Tous niveaux
Lieu
Orléans & Montargis
Matériel
Tapis fourni
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Cours de Pilates
Activité

Pilates

La méthode Pilates est une approche de renforcement musculaire en profondeur, centrée sur les muscles posturaux et le gainage. Elle améliore la posture, la souplesse et la coordination tout en respectant les articulations.

Idéal pour prévenir ou soulager les douleurs dorsales, les séances combinent des exercices au sol et debout, adaptés à chaque participant selon ses capacités et ses objectifs.

Durée
1 heure
Niveau
Débutant à intermédiaire
Lieu
Orléans & Montargis
Tenue
Tenue confortable
S'inscrire au Pilates →
Gym Équilibre
Activité

Gym Équilibre

La Gym Équilibre est une pratique douce spécialement conçue pour améliorer la stabilité, la coordination et la proprioception. Elle est particulièrement recommandée pour les seniors ou toute personne souhaitant renforcer sa sécurité dans les mouvements du quotidien.

Les exercices sont réalisés debout (avec appui si besoin) et au sol, dans une ambiance chaleureuse et encourageante. La prévention des chutes est au cœur de cette pratique.

Durée
45 min à 1h
Public
Seniors & tous
Lieu
Orléans & Montargis
Difficulté
Très progressive
S'inscrire à la Gym Équilibre →
Atelier Mémoire
Atelier

Atelier Mémoire
« Gym Mémoire »

L'atelier mémoire propose des activités de stimulation cognitive, un entraînement et un apprentissage à travers des exercices ludiques. Il sollicite différentes formes de mémoire : mémoire ancienne, mémoire immédiate, mémoire visuelle et auditive, logique et imagination.

Les exercices mobilisent l'attention, l'observation et la concentration, dans une atmosphère détendue et conviviale. Un atelier idéal pour garder l'esprit vif à tout âge.

Format
1h à 1h30
Public
Tout public
Lieu
Orléans & Montargis
Approche
Ludique & bienveillante
S'inscrire à l'Atelier Mémoire →

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N'hésitez pas à me contacter, je vous répondrai avec plaisir.

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